Además de uno de los culturistas con mayor potencial en competiciones internacionales, Joan Pradells se ha convertido en el influencer número uno del sector del fitness y el bodybuilding. Aprovechamos su historia de éxito para conocer más sobre el fitness y las competiciones que empiezan a ofrecerse como mercados de apuestas deportivas, como el Mr. Olympia o eventos del estilo.
¿Quién es Joan Pradells?
Joan Pradells es uno de los muchos influencers de fitness que empezaron a subir contenido desde muy jóvenes sobre sus entrenamientos, dieta y día a día, hasta convertirse en el más popular de España y en el mundo gracias a su salto a las competiciones de culturismo.
Nacido en Valencia en 1997, Pradells se ha convertido en una referencia para miles de jóvenes interesados en la musculación, el entrenamiento de fuerza y el fitness. Su gran relevancia en la comunidad, cercanía con los seguidores y disciplina lo han llevado a ser una de las caras más visibles de este nicho de creadores de contenido en redes sociales.
Con millones de visualizaciones en plataformas como YouTube, Instagram y TikTok, Pradells comparte rutinas de entrenamiento, consejos de nutrición y aspectos de su vida personal, lo que le permite conectar tanto con principiantes como con atletas avanzados.
Joan Pradells culturista
En cuanto a trayectoria y logros, Pradells empezó desde muy joven con el bodybuilding y especialmente ejercicios de fuerza como sentadilla o press militar. Pradells mostró interés por progresar y desde 2017 lo vemos en eventos y ha participado de entrenamientos con referentes de los deportes de fuerza.
Aunque inicialmente practicó disciplinas como el rugby, fue en el gimnasio donde encontró su verdadera pasión. La musculación no solo transformó su cuerpo, sino también su mentalidad y estilo de vida.
Con el paso del tiempo, Joan se profesionalizó en el culturismo, participando en competiciones nacionales e internacionales. A pesar de un prometedor inicio, varias clasificaciones muy por debajo de lo previsto y algunos problemas relacionados con su gimnasio y su salud, lo han dejado fuera de las quinielas para ganar competiciones en su categoría.
En todo caso, su enfoque siempre ha estado en la constancia, la correcta periodización del entrenamiento y el cuidado de la alimentación; algo que podemos ver con el slogan, tatuaje y marca de ropa propia "Obsessive".
Además de sus logros como atleta, ha sido capaz de crear unos canales de youtube, Tik Tok y perfil de Instagram que lo han convertido en referente para quienes buscan inspiración en el mundo del fitness.
Antes y después de Joan Pradells
Una de las búsquedas más populares relacionadas con su nombre es “Joan Pradells antes y después”. Y es que su evolución física ha sido espectacular.
De un joven delgado y atlético, Pradells pasó a desarrollar un físico musculado, definido y armónico, fruto de años de entrenamiento constante y disciplina nutricional para afrontar su carrera amateur como jugador de rugby. Sus fotografías de antes y después se han viralizado en redes sociales, inspirando a muchos que desean iniciar su propio cambio.
Su transformación no solo demuestra el impacto del entrenamiento con pesas, sino también la importancia de la perseverancia. Joan suele recalcar que no hay atajos: la clave está en la constancia diaria.
¿Dónde vive Joan Pradells actualmente?
Muchos de sus seguidores se preguntan “dónde vive Joan Pradells”. Hasta hace poco, el culturista residía a las afueras de Valencia, su ciudad natal. Allí combinaba su vida personal con su trabajo como creador de contenido, entrenamientos y proyectos empresariales.
Valencia le ofrecía un entorno ideal: dispone de buenos gimnasios, una comunidad fitness creciente y un estilo de vida mediterráneo que encaja con su filosofía de salud y bienestar. Sin embargo tras ver cómo las lluvias torrenciales (Inundaciones Dana 2024) dejaban impracticable su vivienda y gimnasio, el influener inició una búsqueda de nuevos lugares donde vivir, siendo Andorra La Vella la ciudad elegida.
También en redes sociales se está haciendo público su proceso de cambio de residencia hacia Andorra, donde influencers fitness como Ramona Gorraiz, FitWilly, Antonio Gutierrez o Jorge Tablet ya llevan tiempo instalados.
¿De dónde es Joan Pradells?
Además de dónde vive, otra duda común es “de dónde es Joan Pradells”. La respuesta es sencilla: Joan es español, nacido en Valencia, Comunidad Valenciana. Su identidad como valenciano es algo que él mismo comparte con orgullo en sus redes sociales.
¿Cuánto pesa Joan Pradells?
Como ocurre con todos los deportistas de disciplinas como levantamientos de peso, lanzamientos de peso en atletismo, el bodybuilding, el fitness, el crossfit o la modalidad de strongman; su peso varía notablemente en distintas fases de preparación y la temporada; con números y medidas muy distintas si se trata de la época de volumen o la de definición.
Por ello, el peso de Pradells varía según la etapa del año y los objetivos de su preparación:
En fase de volumen, suele rondar entre 115 y 120 kilos.
En fase de definición para competiciones, su peso baja significativamente, llegando a estar en torno a 100 kilos con un nivel muy bajo de grasa corporal; permitiéndole buenos resultados como el tercer puesto obtenido el 18 de octubre de 2025 en el British Grand Prix.
Altura Joan Pradells
Además del peso, su altura (1,90 m aprox.) lo hace destacar entre otros culturistas, aportándole una presencia imponente tanto en el escenario como en las redes sociales.
Novia Joan Pradells
La novia de Joan Pradells es además de su pareja desde hace muchos años, la persona que gestiona redes sociales y que desde sus inicios como influencers ha apoyado y contribuido en el éxito de los canales de youtube e Instagram de Pradells.
Gracias a haber sido entrevistado en varias ocasiones y ser preguntado por su vida personal, sabemos que la novia de Pradells es Marta y que son pareja desde el 17 de Enero de 2020, en el que ambos fueron protagonistas de uno de los primeros vídeos virales de Pradells.
En redes sociales, a Marta se le puede encontrar por el nickname "martapjc" y en ellas se define como nutricionista y también que se dedica a las asesorías online.
Marta también tiene su propio podcast en Podimo, donde como novia y "socia" apoya a Joan en su carrera y forma parte de ese equilibrio entre vida profesional y personal que tanto defiende el culturista.
El gimnasio de Joan Pradells
El gimnasio de Joan Pradells es otro de los temas más buscados desde las inundaciones por la Dana en 2024, donde su casa y bajos (donde tenía su gimnasio) resultaron dañados por el agua y el barro. De hecho, numerosos seguidores y fans de Pradells se desplazaron a su localidad para ayudar a sacar el agua y tratar de recuperar material del mismo.
Aunque es evidente que para cultivar su actual físico Joan ha entrenado en distintos gimnasios profesionales de Valencia, pero también ha viajado por España y otros países para probar instalaciones reconocidas en el mundo del fitness. Sus vídeos entrenando en máquinas específicas o mostrando nuevas rutinas son de los más populares en su canal de YouTube.
En su nueva etapa de residente en Andorra, también se ha hecho notorio que se ha creado su propio gimnasio, con un coste aproximado de 200.000€, también al lado de su vivienda en el país.
Entrenamiento Joan Pradells
En cuanto a su rutina y forma de trabajar con sus sucesivos preparadores, Pradells se caracteriza por ser extremadamente sacrificado y cumplir la máxima de acabar sus ejercicios "al fallo" (donde sólo puede hacer ya una repetición). En todo caso, vemos en sus vídeos que suele dividir sus entrenamientos por grupos musculares, con gran énfasis en la fuerza y el volumen:
- Press de banca y variantes para pectoral.
- Sentadillas y peso muerto para piernas y fuerza global.
- Remo y dominadas para espalda.
- Aislamiento para bíceps, tríceps y hombros.
Además, combina cardio moderado para mejorar su resistencia y controlar la grasa corporal. Y como no podía ser de otra manera, Pradells entrena con otros culturistas famosos y también destaca por invertir tiempo en rutinas y posturas de pose, que es una parte del entrenamiento exclusiva de competidores de culturismo.
Joan Pradells en redes sociales
Más allá del culturismo, Joan Pradells es un influencer de fitness con gran impacto en redes sociales. Su autenticidad, su estilo directo y su capacidad para motivar han hecho que gane miles de seguidores cada mes; lo que le lleva no solamente a costearse sus preparaciones, viajes y farmacología; sino que consigue ganar unos más de 25.000€ (cantidad estimada por webs de analítica de influencers) gracias también a sus patrocinios y a su marca de ropa Obsessive.
En Instagram comparte su día a día, entrenamientos y reflexiones, mientras que en YouTube ofrece contenido más elaborado: desde rutinas explicadas hasta colaboraciones con otros atletas y marcas. En TikTok también ha conseguido una audiencia joven gracias a sus clips motivacionales y transformaciones.
Su influencia se extiende al mundo de las marcas de suplementación, ropa deportiva y equipamiento, con las que ha colaborado a lo largo de su carrera.
Entre sus proyectos en los que monetiza se encuentran:
- Ingresos por visitas y visualizaciones en redes sociales
- Programas de entrenamiento online.
- Colaboraciones con marcas de nutrición y ropa deportiva.
- Eventos y seminarios sobre fitness y motivación.
- Ventas de la línea de ropa Obsessive
Joan representa una nueva generación de culturistas que combina el trabajo en el gimnasio con la influencia digital, llegando a un público mucho más amplio que el de las competiciones tradicionales.
Joan Pradells es mucho más que un culturista: es un influencer, creador de contenido y referente del fitness en España. Su historia de transformación, su disciplina y su cercanía con los seguidores lo convierten en un ejemplo para quienes buscan mejorar física y mentalmente.
Desde su físico impresionante hasta su vida personal, pasando por su rutina en el gimnasio y su influencia en redes sociales, Joan se ha consolidado como uno de los nombres más importantes del mundo fitness en habla hispana.
